失眠香薰有哪些呢
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隨着失眠羣體的增長,治療失眠的方式也是越來越多,瑜伽、飲食、中藥、按摩等等層出不窮,各有所宜,在此爲大家推薦一種安全放心的治療方式失眠香薰治療,很多患有失眠症的名人名士都嘗試着利用香薰緩解失眠,有非常好的效果,那麼應當選取什麼樣的香薰呢?
1、洋蔥香香薰:洋蔥含有二烯丙基二硫化物,具有助眠的作用。睡覺前,可以將切好的洋蔥放入瓶中,病蓋好蓋,至於牀頭。如果難以入眠,可以深吸洋蔥的味道,這樣你的睡眠質量就有所提高。
2、橙香香薰:橙子的芳香可以加快對抑鬱思緒的排除,增強人體對環境的適應能力。很多白領對橙子的香味都特別偏愛,除了它可以助眠外,還因爲橙味可以消除緊張情緒、不安感,提高工作效率。
3、薰衣草香味:薰衣草具有鎮靜作用,是失眠症患者的“良藥”,能夠消除緊張情緒、改善抑鬱、平息怒火等作用。蓋上薰衣草香味的被子睡覺,可以快速進入深層睡眠的層次。市面上有很多助眠精油,薰衣草是最熱門的助眠精油之一。
4、薔薇香味:薔薇花的花香味很濃,花香誘人,可以鬆弛神經、治療神經系統疾病還能促進睡眠。薔薇不僅花可入藥,它的根同樣具有藥用,真的是全身都是寶。在臥室裏面放上薔薇,不僅起到裝飾的作用,而且可以解決失眠難題。
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