運動治療早泄該怎麼做
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很多人的一生,不管是我們自己,還是我們的親人,都常常會被各種各樣的疾病所困擾着,尤其是生活在城市中的人,越來越多的壓力,常常壓的我們喘不過氣來,而我們的身體也常常處在亞健康的狀態,早泄這種病,相信很多的人對此都不陌生,那麼運動治療早泄該怎麼做呢,針對這一問題,下面就一起來具體瞭解一下吧。
患者可以在牀上仰臥,然後將自己的膝蓋彎曲舉高自己的雙腿,然後用左手捉住右小腿慢慢向身體兩側重複的張開閉合,如果每天都做五次爲一回合的話,一天要去做一兩回纔可以,要注意不可以一次性做的太多了,因爲用力過度的話,是會導致肌肉疲勞的,反而出現別的症狀。
早泄的患者還可以多做一些體育鍛煉,例如,跑步,健身,游泳,打太極等等,因爲這些運動不僅僅能幫助患者增強抵抗力,還可以幫助患者提高自己的自制力等,早泄的患者除了可以通過運動來治療外,還可以服用一些中成藥來做治療,例如,六味地黃丸等。
早泄的患者還可以通過飲食來治療早泄,患者平時應該要注意,飲食儘量要清淡,儘量不要吃有刺激性的食物,也不要吃生冷寒涼的食物,應該多吃些富有蛋白質的食物,以及有益氣補腎功效的食物,例如,牛奶,豆製品,花生,紅棗,泥鰍,銀杏等等。
早泄的患者除了可以通過上述情況治療外,還應該要注意心理上的治療,很多的的早泄患者,不願意把自己的疾病告訴妻子,從而不僅影響夫妻之間的感情,還會對自己的家庭造成很大的傷害。所以,一旦患病,夫妻之間應該學會溝通。
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