良好生活習慣避免痔瘡的發生
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隨着生活飲食等各方面因素的影響,導致痔瘡的發病率越來原高,爲了避免痔瘡的發生,做好有效的預防是關鍵,那麼預防痔瘡應該怎麼做呢?
1.每日清晨應空腹飲適量溫開水,多吃蔬菜、水果等有潤腸作用的食物,切忌濫用瀉藥。
2.每天定時排便,保持大便通暢,經常清潔肛門,並保持乾燥。預防痔瘡飲食應避免辛辣刺激性食物,這類食物易引起直腸肛門黏膜皮膚充血,還可加重痔出血、痔脫出,少飲白酒。
3.養成規律的排便習慣,不要在排便時閱讀書報,這也是在預防痔瘡中應注意的。
4.久坐者要經常站起做一下運動,提肛運動是一種簡便、有效預防痔瘡的方法。做提肛運動時要全身放鬆,臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,將肛門向上收提,稍閉一下氣,然後呼氣。
通過以上四個方面對預防痔瘡的要點介紹,希望對大家有所幫助,其實大家不難發現,良好的生活習慣能夠有效預防疾病的發生,希望大家都能夠擁有健康的身體,避免痔瘡的發生。
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