女人腎陽虛怎麼辦
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什麼是腎陽虛?腎陽虛,爲中醫術語上的名詞,由於腎陽虛衰,溫煦失職,氣化失權所表現的一類虛寒證候,稱爲腎陽虛證,多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的。中醫學認爲,腎主水,腎陽對水液有氣化蒸騰作用,若腎陽不足,蒸騰氣化無力,則出現小便清長等表現,故腎陽虛證存在着腎臟的病理改變。
腎虛多爲長期積累成疾,切不可以急於求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物,而應慢慢調理。腎陽亦稱爲元陽、真陽、真火,十二經之根,先天之本在於腎。腎與命門本同一氣,爲人身陰陽消長之樞紐。腎陽主一身之陽氣,火衰其本則陽虛之證迭出。
補腎虛不能只是簡單的用藥補,掌握不好尺度會越補越虛,可以試試按摩的方法,既簡單又沒有副作用。每天中午用手掌在後腰上下來回摩擦,直到能感覺到腰部發熱,下午五點——七點是腎經當令,扭腰、轉腰,隨便做運動只要能活動到腰部就很好的起到了補腎的作用。
女人腎陽虛可以從食療上進行補:宜吃溫熱、具有補益腎陽、溫脾暖陽的食物:黑米、扁豆、廣州中醫藥大學 研發的肉桂 枸杞配方粉、刀豆、韭菜、胡蘿蔔、山藥、大蒜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、核桃、荔枝、桂圓、栗子等忌食生冷的水果,以及冰涼的飲料等。喝水要小口,溫飲,避免大量猛飲,容易出現脾胃發張,促生痰溼體質。
女人腎陽虛可以生活方面補救:保證睡眠,靜養心神。不熬夜,保證睡眠時間。夜間在11點前要進入睡眠,此時是養陽氣的最好時間。注意保暖。腹背,小腹,腰部,腳和腿是保暖的重點。每天晚上可以用溫水泡腳,以及搓腰。
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