餓的時間長了會怎麼樣
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飢餓是一種讓人很難受的事情,在現實生活中相信有很多人也一定有過飢餓的情況,餓久瞭如果沒有及時進食,身體自我調節,會分解肝糖原,血糖的濃度又會恢復正常,飢餓的時間過長的話就會讓人有頭暈眼花的情況發生,飢餓時間過長的話,還會讓人產生一些病症。
相信有很多人有過這種情況,餓的時候恨不得饅頭都要拿過來啃幾口,腦海中把美食全部幻想一遍,想着我一會要吃這個,要吃那個,可是餓着餓着就不餓了,人們俗稱“餓過勁兒了”。像這樣的情況,餓的時間長了會怎麼樣?
餓久了1次半次,沒什麼影響,但是長期這樣會造成胃痛,胃痛還會影響工作的效率。嚴重的話,還會影響正常生活。而且肚子餓久了還會出現很多不適,比如低血糖,頭暈,臉色發白,手腳無力等症狀。所以說餓久了,是對健康有害的。肚子餓久了,胃未到時間還會分泌胃液,胃液分泌後胃就會損傷,而且老不吃飯胃會縮小,導致最後什麼也吃不進去,就會厭食。
但餓過勁,不餓了可不意味着不用吃飯了,飢餓時身體分解肝糖原使血糖濃度正常,不再飢餓,如果肝糖原分解完,就會分解脂肪,如果這時不吃東西,我們身體中的蛋白質也會被分解,蛋白質是構成身體細胞、組織的重要成分,與生命現象息息相關。
很多人崇尚不吃東西以此減肥,這種方式是不提倡,都說“飽傷胃,餓傷肝”,長期飢餓不僅僅傷害胃部,更傷害提供肝糖原的肝部,節食減肥會使身體缺乏營養,免疫力會下降,也會經常頭暈眼花,全身乏力,記憶力下降。所以減肥還是建議少食多餐,千萬不能餓着自己。
當人們餓過勁的時候,一般都是空腹的狀態,這時如果吃一些較爲堅硬或者刺激的食物會傷害我們的胃部,不妨吃些質地比較柔軟的食物,如喝些粥,吃些饅頭、麪包等,也可以吃些巧克力,香蕉等,補充身體能量,讓血糖升上來。
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