早泄鍛鍊方法
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建議早泄的人能堅持一些合理的鍛鍊,比較常見的鍛鍊方法包括牽拉陰囊法,停止-再刺激法,擠壓法,注意力分散法,增加龜頭摩擦法等,堅持進行這些鍛鍊,可以有效的延長射精的時間,改善早泄的問題。
對男性來說早泄是一種難言的痛,本來想和老婆親熱親熱,但是陰莖還沒有進入或者剛剛進入陰道就一瀉千里,不但讓老婆埋怨,自己也會覺得特別的自卑,所以早泄的男性心理壓力特別大。此時如果能通過合理的鍛鍊可以緩解早泄問題,那麼,早泄鍛鍊方法是什麼呢?
1、牽拉陰囊法:因爲在性興奮或者高潮的時候,男性的陰囊會收縮,所以一旦出現性興奮就適度的牽拉陰囊,有效的降低興奮性,射精的時間就會大大的延長,堅持採取這種方法進行鍛鍊可以改善早泄問題。
2、停止-再刺激法:男性早泄的時候,可以採取女上位的體位同房,當男性感覺到快射精的時候,讓女性離開男性的身體,停止對男性的刺激,等到射精的感覺消失後,再次刺激,這樣反覆的訓練,也能讓男性控制射精,延長射精的時間,緩解早泄問題。
3、擠壓法緩解早泄:同樣採取女上位的體位同房,當男性感覺快要射精的時候,讓女性停止刺激,並且讓女性用拇指擠壓夾住陰莖的繫帶處,等到射精反射消失以後繼續同房,再進行擠壓法練習,每天進行4~5次的鍛鍊,也可以延長射精的時間,緩解早泄的問題。
4、注意力分散法:在同房的時候,如果感覺自己想要射精的時候,要做一些轉移注意力的事情,想一些和同房沒有關係的事,這樣就能降低性興奮度,也能延長射精的時間。有人感覺自己將要射精的時候,就會默默的給自己喊一聲“停”,讓興奮點轉移後,射精的時間就會延長。
5、增加龜頭摩擦法:有的男性包皮太長,龜頭一直在包皮中,所以當龜頭露出來時會非常敏感,這時候就會導致早泄。爲了延長射精的時間,平時可以把包皮翻轉,讓龜頭露在外邊,與內褲進行摩擦,可以有效的降低龜頭的敏感度,射精的時間也會大大的延長。
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