如何保護肺部和支氣管
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日常保養肺部和支氣管可通過日常鍛鍊、預防感染、飲食調節等方式滋養和保護。若有不適應及時就醫治療,具體如下:
日常可適當做慢跑、太極、游泳或體操等有氧運動。運動時人的心臟跳動加快,泵血能力加強,肺部活力也隨之提高,呼吸頻率增加到每分鐘40次以上,給肌肉輸送氧氣和排出二氧化碳的能力加強,所以可有效鍛鍊肺部和支氣管系統,從而改善肺部健康。
隨年齡的增長,呼吸被污染的空氣可導致肺部和支氣管中殘留的污染物、毒素不易降解,加速肺部受損和促進衰老。也容易受到病毒和細菌感染而出現肺炎等疾病。所以日常應多去空氣清新、溫差較小的地方,儘量避免長時間呆在空氣不流通或污染較大的地方。避免吸菸,防止肺部受到損害。
日常可多喝水,保證肺部和呼吸道潤滑。也可吃銀耳、橙子等食物,滋養肺部。避免辛辣刺激的食物,防止對肺部和氣管造成損傷。
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