女人月經吃什麼最好
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沒有最適合女人月經期吃的食物這一說法,但適量進食紅豆、香蕉、羊肉以及淡菜等食物有好處。
紅豆具有解毒消腫和健脾利水的功效,其中富含鐵質,補血的效果很好,而且還能增強抵抗力。月經期間失血量比較多,可能會出現貧血現象,適量吃些紅豆能補充氣血。
香蕉中含有豐富的維生素B6,這種維生素具有安定神經的功效,很多女性月經期會出現不安的情緒,精神比較緊張,並出現腹痛,這個時候適量進食香蕉,可以緩解這些症狀。
羊肉是一種性質溫熱的食物,具有溫中暖身以及補虛益氣的功效,可提供充足的能量,而且脂肪含量比較低。月經期適量進食羊肉,並不會影響月經量以及月經週期,還能增強抵抗力和免疫力。
淡菜的蛋白質含量非常豐富,且含有人體必需的脂肪酸,可以降低血液中的膽固醇以及保養皮膚,也可補肝腎以及益精血,能改善各種虛勞之症,緩解經期氣血不足、身體乏力等症狀。
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