腹痛可以打羽毛球嗎
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腹痛可以打羽毛球嗎?相信很多人都知道,打羽毛球能夠強身健體,羽毛球近幾年來也逐漸的成爲人們運動健身的首選,患有腹痛疾病還可以打嗎,今天我們一起來了解一下,腹痛可以打羽毛球嗎:
肚子痛有很多種原因,如果是闌尾炎,儘量少運動,羽毛球更不可以,建議適量運動,不要劇烈運動,如果是其他疼痛,最好去醫院檢查後遵醫囑。
輕微的腹痛如果運動,可以選擇步行、慢跑、游泳、爬樓梯、騎車、打球、跳舞、打太極拳等,病人可以根據需要選擇合適的運動類型,這些運動對人體十分適宜,是能保持身心健康最科學,最有效的一種運動方式。
散步這是最好的運動法,每天吃完晚飯,患者可以和家人一起去公園散步,就慢慢地走就可以,不單可以消食,還能提供小量運動。另外再加呆了一天,晚上可以在公園呼吸新鮮空氣,有利於身體健康,此外還可以和家人聊天交流,讓患者打開心扉。
慢跑這是散步的升級版,但散步已經不能滿足患者的時候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率爲每分鐘120-130次爲宜。慢跑可以增強心肺功能,促進血液循環,促進睡眠。
太極拳這是中國傳統的健身運動。只是學起來比較麻煩,如果能找到好的老師,那麼學會打太極還是非常好的,不但可以鍛鍊身體還能修身養性。體力較好者可打全套簡化太極拳,體力較差者可分節練習。自己可選個別動作,反覆練習,以不覺得身體疲憊爲基本原則。
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