女生腿不直怎麼辦
本文已影響2.88W人
女生腿不直可以通過運動及支架來矯正，但運動和支架矯正需要長期堅持，一般選擇支架矯正需要3-6個月的時間見效，日常也可保持良好的生活習慣。
腿不直有很多原因，可能是生活習慣或者工作習慣，引起長時間伏案工作，不良運動習慣，都容易出現腿部不直等現象，對於追求外觀的女性而言總會覺得難堪，此時需要儘快改變，那麼女生腿不直怎麼辦呢？
1、泡沫軸大腿內側放鬆
鍛鍊者保持俯臥，以手肘作爲支撐，直立上半身，一側腿朝着外部展開60度，將泡沫軸放在大腿內側，由內向外不斷滾動。另外一側腿支撐髖部發力，不斷進行滾壓，每組大約做30秒。
2、大腿外側放鬆
在瑜伽墊上保持側臥，單側手肘和對側腿保持支撐狀態，把泡沫軸放在大腿外側，用上半身發力，以手肘作爲支點，向上不斷滾動。遇到疼痛點可停留5~10秒鐘，恢復後來回滾壓，每次20秒左右。
3、臀部肌肉激活
保持側臥位支撐雙腿，可持續90度，用同側手肘及小腿作爲支撐，保證肩部和寬度在同一條直線，以臀部作爲主要支撐點，將上側腿朝着外側展開，進入頂點時，可感受臀部肌肉的展開，如若遇到腰痠脹痛，可及時停止此次動作。
4、支架矯正
腿部不直，可通過支架矯正，需在醫生指導下選擇合適的支架進行固定，一般三個月到6個月內可具有矯正效果，不過後期還需注意日常習慣，不良習慣沒有改變，依然容易會出現腿部不直。
相關內容
熱門精選
-
寶寶腿型不直怎麼辦
-
孩子腿不直怎麼矯正
-
兩個月的嬰兒腿伸不直怎麼辦
-
小孩腿伸不直怎麼回事
-
新生兒腳伸不直怎麼辦
-
喜歡的女生是一個直女怎麼辦 直女有什麼特徵
-
小孩一直腿疼怎麼辦
-
嬰兒晚上不睡一直蹬腿怎麼辦
-
孩子腿不直怎麼辦 孩子腿型發育過程
-
女生直髮器怎麼用
-
膝蓋不直膝蓋超伸怎麼改正 不胖腿粗怎麼辦
-
腿不直綁腿有效果嗎
-
腿不直可以怎麼矯正
-
女生瘦腿方法有哪些?瘦腿方法讓你腿部又細又直
-
兩歲半寶寶走路腿不直怎麼辦
-
新生兒一直哭不停怎麼辦
-
新生兒拇指不直怎麼辦
-
寶寶腿不直可以綁腿嗎
-
羅圈腿怎麼讓小腿變直
-
腿型不直怎麼矯正
-
嬰兒不綁腿腿不直嗎
-
新生兒手指不直怎麼辦
-
女生大腿粗怎麼才能瘦腿
-
13個月寶寶走路腿不直怎麼辦
-
新生兒腿羅圈腿怎麼辦
-
抽筋後小腿一直疼怎麼辦
-
剛學走路的寶寶腿不直怎麼辦
-
腿不直怎麼矯正 腿不直怎麼辦
-
羅圈腿不嚴重怎麼變直
-
新生兒一直不尿怎麼辦