如何預防中風?日常多吃4種食物有助於預防中風

最近，關於廣州17歲的年輕人玩遊戲40小時以上突然發生腦梗塞的報道，花季少年因爲沒有節制的遊戲，把自己帶到了病溝——腦梗塞，中風，也就是我們平時常說的中風。中風是中醫學對急性腦血管疾病的統稱。突然昏厥，不省人事，口角歪斜，語言不利，出現半身不遂爲主要症狀的腦血液循環障礙性疾病，一般多見於老年人。看到這些，我們平時怎樣才能遠離中風？

瞭解中風是如何發生的

1、動脈損傷:因。其中動脈粥樣硬化最常見，腦中風患者中70%的人患動脈硬化，動脈硬化多爲高脂血症。

2、高血壓：造成動脈硬化性的血栓形成。高血壓是腦中風最主要的誘因，93%的腦出血患者患有高血壓。

3、腦血管先天性異常:煙霧病、先天性動脈畸形、先天性動脈瘤等。這是蛛網膜下腔出血和腦出血的常見原因。

4、全身性動脈炎性病變:多發性大動脈炎等閉塞性血栓性脈管炎鉅細胞動脈炎系統紅斑狼瘡影響腦動脈。

5、心臟病，如心內膜炎，可引起復壁血栓的心動過慢，腦供血不足。

6、動脈夾層病變：如外傷性夾層動脈瘤、假黃色瘤夾層組織病等。

中風早期五種表現：

1、面部或（和）肢體突然麻木、無力，尤其是一側肢體的麻木和無力

2、單眼或雙眼看不清東西；

3、沒有原因的突然嚴重頭痛；

4、突然昏迷，不能講話或聽不懂其他人的話；

5、突然行走困難、頭暈、不能平衡

現在我們在來說說中風的預防

1、控制並減少短暫性腦缺血發作，是預防中風偏癱另一關鍵環節，一旦小中風發作，須立即給予系統治療，以避免發生完全性中風。

2、高血壓是發生中風最危險的因素，防治高血壓是預防中風的一箇中心環節。有效控制血壓，長期觀察血壓狀況，及時處理。

3、注重中風偏癱的先兆標誌，如發現頭暈、頭痛、肢體麻木、昏迷、性格異常，應採取治療措施，避免中風。

4、消除中風的誘發因素，如情緒波動、過度疲勞、過度用力等。

5、動脈硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖症等可能引起中風的疾病及時治療。

除了這些，還可以通過食物預防

1、紅薯

紅薯是絕對的高鉀低鈉之王。據研究，紅薯等富鉀食品可以降低中風風險的20%。

2、菠菜

菠菜被稱爲營養模範生，富含胡蘿蔔素、維生素c、維生素k、礦物質(鈣、鐵質等)、輔酶Q10等營養素。菠菜中含有氟生齊酚、6-羥甲蝶陡二酮和微量元素物質，促進人體新陳代謝，提高健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。

3、胡蘿蔔

研究表明，每天攝取15~20毫克β-胡蘿蔔素的人與每天只攝取6毫克的人相比，中風的概率明顯不同。β-胡蘿蔔素可以防止膽固醇氧化成有害物質形態，堆積在血管內，使血液凝結成塊。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素比蘿蔔和其他蔬菜高30~40倍。

4、柑橘

研究人員發現，黃酮的總攝入量與是否中風無關，大量攝入黃酮的人比攝入量最少的組中風概率低19%。95%的黃烷酮來自柑橘類水果。一項研究表明，女性經常吃橘子、柚子等柑橘水果，與幾乎不吃這些水果相比，患缺血性腦中風的概率低19%。