適當運動可以預防死精症
本文已影響2.54W人
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據研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。運動對死精症的作用有多大,適合死精症的運動有哪些?
1、走路
這是一個簡單卻很有效果的方法,人人都能做到。被時間追逐的忙碌白領們爲了提高生活效率而開車上下班,少了很多行走鍛鍊的機會。是時候做個小小的改變了。
2、慢跑
死精症,一下子進行強度太大的運動,例如1000 米快跑對身體並沒有什麼好處。對於死精症患者來說,容易堅持的運動方式是比較好的。因爲好的運動習慣需要堅持,所以慢跑纔是你的選擇。
3、游泳
游泳是一種全身均衡的運動,你身體的各部分都能鍛鍊到,運動方式決定了它是一個對協調性要求很高的運動。
專家表示:死精症患者平時要注意,不要穿太緊的褲子,洗澡時水溫最好控制在30度左右,用清水或者男性專用洗液清洗會陰部,不久坐、騎賽車,此外,少吃辛辣刺激性食物,戒菸酒,可以適當補鋅,多吃一些韭菜、枸杞、西紅柿等補腎填精,多做體育運動,增強身體體質,保持心情愉快等。
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