做什麼運動容易流產

每個家庭都希望生出一個健康的寶寶，但是有不少女性在懷孕以後很大意，會導致流產的發生，所以要格外的注意，下面就來看看孕婦做什麼運動容易流產吧。

1、墊腳尖

這對於大肚子的孕婦來說，是頗爲危險的動作，萬一不小心可能會摔倒或是被掉落的物品砸到。拿高處的物品最好是請旁人幫忙，如果真的一時找不到人，就要使用非常穩固的椅子或腳踏板來協助拿物品，如果是經常需要使用的東西，最好改收納在方便拿取的地方，就能避免做墊腳尖的動作。

2、爬高

因爲孕婦身體協調反應比較差，爬高最大的危險就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎兒受傷，所以一定要特別注意。懷孕期間打掃工作要做一些調整，需要爬高的事就麻煩家人處理。

3、蹺二郎腿

這樣除了會影響下肢的血液循環，也會影響身體坐姿，對於本來就容易下肢水腫及易腰痠背痛的孕婦來說，影響就會更加嚴重。可以在座椅上加上靠墊，讓後背更有支撐感，可減少腰痠背痛的困擾;另外，隨時提醒自己雙腳平放，儘量不要翹腿，以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環。

4、提重物、抱小孩

突然太用力提重物或是抱小孩施力不當，有可能會使腹部過度用力，增加流產或提早生產的可能性;此外，提重物或抱小孩時，孕婦身體必須後仰出力以維持平衡，因爲姿勢不當也可能讓腰痠背痛的問題更嚴重。孕婦做事應該量力而爲，原則上，提重物或站着抱小孩的動作都最好避免。

以上就是介紹有關什麼動作容易導致流產的相關內容了。總之，在孕期，準媽媽們爲了寶寶和自己的健康和安全，必須要注意自己的行爲動作，做一個安分守己的乖媽咪，一切只要堅持到寶寶出生就可以了。希望本文可以幫助到大家。