流產後可以做哪些運動
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哪些運動能有助於人流術後恢復?流產後半月人稱小月子,現在條件好了,沒有古代傳下來的做月子那麼誇張,可以適量運動,刷牙,清潔衛生什麼的。人流半個月後最好不要跑步,畢竟女性在此時身體是比較虛弱的。
哪些運動能有助於人流術後恢復
人流術後最好不要過量運動,可以適量的散步、瑜伽,做一些輕緩的運動,雖然現在的人流手術安全性高,術後恢復快,但由於人流是進入宮腔進行操作,會對子宮造成一定的創傷。人流後,子宮壁上所留下的創面可有少量出血,一般3-5天陰道流血漸漸停止,如果創面還沒長好就進行劇烈運動,會刺激子宮收縮,從而使流血增多,嚴重的會導致貧血。如果這時再出汗加上此時的身體防禦能力降低,病菌很容易侵入宮腔,造成宮內感染,嚴重時還會造成今後不易懷孕。
人流後身體各方面還沒恢復,比如激素、韌帶彈性,這時如果運動太過劇烈,還容易造成子宮脫垂等嚴重的後遺症。所以人流後的休息尤爲重要,適當的調理是促進身體恢復的關鍵。人流後最好是先在家臥牀休息幾天,以避免過分疲勞,對身體恢復不好。一般休息3到5天后可以出門,但儘量避免過於勞累,不要運動過量。
但是,人流後注意休息也不是絕對的臥牀不起,適當的活動不僅可以促進創面的恢復,還可以促進腸蠕動促進消化,防止便祕。人流後運動應等到兩週過後才能進行,並在運動項目上要進行合理的選擇,不能參加過於激烈的運動項目。可以開始適當散步,做做保健操等一些輕微的運動,時間不超過半小時。
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