黃體酮低吃什麼能補
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很多女性經常會出現有月經不調的情況,如月經淋漓不盡,月經週期變長,有時候還會出現有小腹疼痛,這時候很可能會和黃體酮低有關係,如果長時間不進行治療的話,很可能會覺得女性難以受孕,那麼黃體酮是什麼能補呢?
1、多吃大豆製品
黃體酮偏低的人平時可以多吃一些大豆類的食物,主要是因爲大豆裏面含有着比較豐富的黃體酮以及維生素e。適當的補充這類的食物,能夠有效的調節女性身體裏面的孕酮值,對於黃體酮偏低,給身體所帶來的各種負面影響可以給於快速的解決。
2、多吃富含膳食纖維的水果
生活當中很多的食物當中都含有大量的膳食纖維,在出現黃體酮明顯偏低時,適當的吃一些柚子,草莓等富含膳食纖維的食物,對於孕酮低可以起到一定的改善作用。
3、吃酸性食物
酸性食物在進入人體以後,能夠有效的促進身體對於黃體酮分泌功能的恢復,因而有助於身體內黃體酮儘快恢復正常。在黃體酮低的時候可以吃一些山楂,獼猴桃,蘋果,李子等水果。孕期出現黃體酮,吃這些水果對於女性所出現的早孕反應尤其是孕吐,也會有一定的改善作用。
4、富含維生素的食物
富含維生素b6,維生素c以及維生素e的食物在進入人體以後,可以有效增加身體對黃體酮的分泌。黃體酮偏低的時候可以多吃一些櫻桃,聖女果,橘子,柚子,橙子等等。另外百里香,貝殼,蛋黃,家禽裏面也還有着豐富的鎂,鋅以及各種維生素和L-精氨酸。它們在身體內都可以有效的促進黃體酮的分泌,改善黃體酮分泌不足二對女性身體健康引起的各種不適。
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