治療失眠精油使用操作方法有哪些
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治療失眠精油使用操作方法有哪些?現在社會失眠的人是越來越多了，失眠的危害是很大的，不僅身體不能得到休息，長期失眠還會給心理造成一定的壓力，所以失眠應該積極的治療，醫治失眠除了吃藥還可以用精油治療，下面就來爲大家介紹下精油治療失眠的方法。
吸入法
將精油滴在手帕上，面巾紙也可替代，首先需要坐直，然後閉上眼睛，將手帕蓋住鼻子，進行深呼吸，放輕鬆，呼吸8到10次，然後試着腹部呼吸，深深吸入精油響起，然後張口呼氣。同樣重複8到10次，然後將手帕放在枕邊即可入睡。
蒸發法
在牀邊，放一個盛有沸水的玻璃碗，陶瓷、不鏽鋼均可，滴入精油讓精油的分子隨着水蒸氣擴散在空氣中。這樣簡單的小方法可以起到緩解失眠的效果，接着我們就可以安然入睡啦。
香薰法
將精油滴入擴香器中，最好在睡前半小時開始，可以舒緩身心、安撫急躁情緒。注意：睡覺前吹滅蠟燭或切斷電源。
按摩法
按摩身體，將精油塗抹在胸部、腹部，按摩太陽穴。在保養皮膚的同時還可以幫助睡眠。
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