鈉對減肥有影響嗎
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判斷鈉對減肥是否有影響,取決於鈉的攝入量,不能一概而論。
鈉是人體必需的一種無機元素,普遍存在各種食物中。通常情況下,每日正常攝入機體所需的鈉對減肥是沒有影響的,所以不用過度擔心。但是,當鈉攝入過多時,則會增加食慾,從而對減肥則會造成影響。其次,鈉攝入過多還容易缺水出現口渴,造成體內酸鹼平衡失調,在一定程度上會加重腎臟負擔,繼而誘發低鉀血癥,也會對減肥造成不利影響。所以,判斷鈉對減肥是否有影響,需要根據具體情況而定,主要取決於鈉的攝入量。
正常情況下,成年男性體內鈉含量約在4170mmol左右,女性則大約是3200mmol左右。減肥期間需要保證營養攝入均衡,食物多樣化,少食多餐,同時需要做些運動鍛鍊身體,有利於脂肪的消耗。
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