怎麼預防椎管狹窄
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很多人由於平時的不注意以及又缺乏鍛鍊,疾病就會找上門來,比如椎管狹窄,所以日常生活中一定要及早做好疾病的預防工作,這樣不僅能避免疾病的發生,還對疾病的治療起着重要的作用,那麼怎麼預防椎管狹窄的發生呢?
椎管狹窄是危害人們身體健康的一種常見骨科疾病,其類型多種多樣,按發病時間一般可分爲先天性(原發性)和後天性(繼發性);按部位分爲頸椎管狹窄、腰椎管狹窄、胸椎管狹窄;按解剖部位分可分爲中央型狹窄、側隱窩狹窄、神經根孔狹窄。無論哪種類型,預防工作是必不可少的。
首先,坐立、或伏案工作不要太久,應該避免因長期保持一種姿勢所帶來的軟組織疲勞,劇烈運動前,注意準備活動及保護。
其次,對於使用腰部勞動強度大的職業,要配戴有保護作用的寬腰帶。還要養成良好的生活習慣,比如不宜坐位或低頭過久等等,以此來預防椎管狹窄。
最後,注意勞逸結合。搬擡重物時,髖膝彎曲下蹲,腰背伸直,重物緊壓身體後,方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時,胸稍前彎,髖膝稍屈,邁步穩,步子不宜大。睡覺時時,頭頸部要自然中立位,雙髖雙膝稍屈,並避免機體受風着涼受潮。
如果確診患有了椎管狹窄就需要進行最及時的治療,症狀較輕的患者可以進行非手術治療,非手術治療當中包括物理治療、推拿治療、按摩治療以及牽引治療等。而病情嚴重的患者需要進行手術治療,手術治療當中包括前路手術、側路手術和後路手術。
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