原發性高血壓的食療有哪些
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原發性高血壓的食療有這些:吃魚,魚蛋白有促進鈉排出體外的作用。吃瘦肉,瘦肉蛋白也有促進鈉排出體外的作用。吃蛋類,蛋類中的植物蛋白有利於吸收。不要吃牛油、黃油,這兩種食物都是高脂肪的食物,加重病情的惡化。不要吃動物肝臟,這屬於高膽固醇的食物。
由於現在生活節奏的增快,還有現在生活質量的變好,很多人忙於應酬,每天吃着大魚大肉,這樣不僅造成了高血脂而且也造成了高血壓,所以生活中應該不要經常吃大魚大肉,要注意飲食搭配的平衡,這樣來防止這種三高的病症,那麼有的人得了原發性高血壓,原發性高血壓的食療有哪些呢?下面來介紹。
1、吃魚
如果得了原發性高血壓,可以多吃一些魚類,因爲魚類中含有很多的蛋白質,這些蛋白質可以改善血管的環境,而且可以增加血管的通透性,這對於鈉的排出是有好處的,身體裏的鈉過多就會導致高血壓的泛濫,這樣也可以防止腦卒中的形成,可以用清燉的方法,這樣不會太油膩。
2、吃瘦肉
瘦肉中也含有大量的蛋白質,這些蛋白質也可以改善血管的環境,而且增加血管的通透性,對鈉的排出也是有好處的,所以可以多吃些瘦肉,尤其是動物的瘦肉,裏面含有優質蛋白,對身體是大有好處的,可以用瘦肉炒菜來進行食用。
3、吃蛋類
蛋類中富含植物蛋白,植物蛋白的作用要比動物蛋白的作用要大許多,而且植物蛋白相對來說不是很難被吸收,這樣也有利於鈉離子的排出,對身體也是有好處的,不易形成高血壓等病。
4、不要吃牛油
牛油是高脂肪的食物,這些食物會加重病情,而且很難被消化,對胃等負擔都是很重的,所以儘量有原發性高血壓的患者不要吃。
5、不要吃黃油
黃油也是高脂肪的食物,也會加重病情,而且黃油屬於比較刺激的食物,對消化也沒有好處,所以不要吃最好
6、不要吃動物肝臟
動物肝臟屬於高膽固醇的食物,儘量不要吃,對病情也沒有好處,應該少食多餐進食,這樣對原發性高血壓有好處。
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