喝什麼能降血壓降血脂
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想要降壓降血脂可以喝綠茶、菊花茶、決明子茶等,還要多吃瓜果蔬菜補充維生素,儘量不要吃太鹹的食物,同時,患有高血壓高血脂的患者,需要經常鍛鍊身體,這樣纔有益於身體健康。
高血壓、高血糖、高血脂是當今發病率很高的三種疾病,又稱“三高”、“富貴病”,三者之間相互影響,如果不積極進行調理,還有可能併發其他的疾病,危害不容小覷,飲食調理在降壓降脂降糖方面有一定的效果,那麼,你知道喝什麼能降血壓降血脂呢?
茶飲類
1、山楂荷葉飲:山楂30克、荷葉12克,加水500毫升,文火煎煮20分鐘,取汁飲用。
2.、枸杞菊花飲:枸杞15克、菊花10克,沸水沖泡,每日代茶飲用。
3、山楂消脂飲:鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮,待將爛時,用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當茶飲,每日一劑,連服三個月。
4、菊花綠茶飲:杭菊花10克、綠茶3克,開水沖泡。菊花清肝明目,茶葉有增強血管彈性,減低膽固醇的功效,長期飲用,對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。
5、決明子茶:中醫認爲,決明子具有清熱平肝、益腎明目等功效,臨牀實驗證明,喝決明子茶可以清肝明目、防止視力下降、降血壓、降血脂、降低膽固醇等,對於冠心病、高血壓都有不錯的輔助治療效果。
食療類
(1)芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
(2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出曬乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥,可長期當晚餐食用。
綜上所述,想要降壓降血脂可以喝綠茶、菊花茶、決明子茶等,還要多吃瓜果蔬菜補充維生素,儘量不要吃太鹹的食物。同時,患有高血壓高血脂的患者,還要經常鍛鍊身體,這樣纔有益於身體健康。
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