減肥期間能吃瓜子嗎
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減肥可以適當吃瓜子,但應瓜子中含油脂,所以不可以大量吃瓜子。同時,可以配合體育鍛煉,有助於達到減肥的目的。
在減肥期間,人羣可以適當吃瓜子。瓜子中含有多種微量元素及維生素、蛋白質、油脂等,適量嗑瓜子可以補充機體所需的營養物質,對機體健康有一定好處。但對於減肥期間的人羣,應避免大量、長期嗑瓜子,否則會影響減肥效果。
對於有減肥需求的人羣,需要根據自身情況,適當進行慢走、游泳、騎自行車等運動,以消耗機體多餘的熱量、脂肪,還可促進機體新陳代謝、增強體質,對機體健康有一定好處。
建議減肥者注意膳食均衡,保證營養物質的均衡攝入。根據自身情況選擇合適的減肥方法,不可節食減肥,防止營養不良等情況的發生,不利於自身健康。
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