胸部很軟下垂怎麼辦

女性的胸部很軟，還出現了下垂的情況，首先可以採用牆面傾斜法來進行調理；其次可以使用扭轉手臂法來進行鍛鍊，每次堅持10分鐘；再者可以通過飲食調理法來進行緩解；最後還是需要堅持做好乳房的護理工作。

現實生活之中，每一位女性都渴望擁有一對堅挺而又碩大的乳房。然而，有一些女性因爲生育又或者是屬於照理的緣故，導致了自己的胸部很軟，而且還發生了下垂的情況。那麼，這種情況如何處理？下面讓我們瞭解一下吧！
　　1、牆面傾斜法
　　這種方法，就是把自己的兩手伸直，然後貼在牆面上，接着把自己的兩腿打開，需要跟肩同寬，然後再擡頭以及挺胸收腹，身體筆直站立，然後肘部彎曲，身體向牆面傾斜。堅持5秒鐘，重複此動作90次。
　　2、扭轉手臂法
　　建議患者先擡頭，然後挺胸收腹，同樣兩腿打開直到與肩同寬，接着雙手握拳，擡起手臂，接着左腳向右上方邁出一步，與此同時兩個手臂朝着左側進行扭轉，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走，堅持10分鐘。
　　3、飲食調理法
　　通常而言，乳房的主要組成就是脂肪以及膠原蛋白。所以，建議患者平常吃飯的時候，務必多吃一些高蛋白質的食物，以便讓自己的乳房得到充足的營養，以及維持平衡的激素水平，就可以讓胸部飽滿堅挺。多吃如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
　　4、堅持乳房護理
　　患者穿戴胸罩的時候，建議務必選擇那些大小合適，最好有鋼託的那些款式，這些胸罩對於提拉女性的乳房是有用的。此外，內衣也要根據自己的胸形來選擇。倘若屬於全杯，那麼適合全面包圍乳房，能夠把擴散，又或者是鬆弛的乳房收緊，比較適合那些胸部十分豐滿，又或者是鬆弛的女性。
　　半杯的胸罩，能夠直接承託女性的乳房的下半部分，而垂直的胸帶能夠把胸線高，從而可以讓胸部豐滿形成一個球形感，非常適合那些胸部下垂的女性。