愛惜身體要懂得健，更要會練
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近年來，隨着社會經濟的飛速發展，國人健康意識迅速增強，健身需求不斷高漲，但如何科學、有效、正確鍛鍊身體，一直是應該關注的大事。但是很多人往往由於不科學的健身，導致了一些問題的出現，我們在愛惜身體的同時，除了要懂得健之外，更要學會練。
前幾天在專家門診，有個病人腰部疼痛，是個伏案上班族(這類人羣常被腰痛困擾)，她問我練瑜伽怎麼樣，這下可勾起了今天的話題。
還記得這些年，常有些同齡朋友向我苦訴練瑜伽後不是腰痛就是腿痛，有兩個人甚至練出了腰椎間盤突出。其實，瑜伽是一項有效緩解中青年腰痛的運動，能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質。
瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，預防和治療各種身心相關的疾病，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。但爲什麼治病良方變成健康殺手，這究竟是怎麼回事呢。
隨便走進哪家健身房，幾乎沒有不設瑜伽課程的，學的多自然教的也多，但問題是教練水平必然有參差，因此學員是否修成正果可能還得看運氣。有朋友也許會說：“沒關係，大不了換教練。”關鍵是瑜伽本身是一種很特殊的運動，看似“溫柔”，其實對練習者的關節、韌帶、肌肉等全方位的鍛鍊，並且格外講究循序漸進，一旦不慎很容易發生運動損傷，也許當發現教練不稱職時，爲時已晚，損傷已鑄成，失去“換”的機會了。
在臨牀經常能遇到舉槓鈴“閃”了腰;共用更衣櫃傳染上了皮膚軟疣;打羽毛球扭傷了跟腱;踢足球導致半月板破裂。作爲骨科醫師，不但要會治病，更重要的是幫助普通百姓防病。希望本人的博客，在這方面發揮些作用，讓更多的人享受健康的愉悅。
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