香蕉加枸杞能減肥嗎
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香蕉加枸杞不能減肥,甚至可能會引起體重增加。
香蕉與枸杞本身都不具備減肥作用,枸杞作爲生活中常見的中藥,本身熱量較低,一般減肥期間食用不會影響減肥效果。而香蕉是一種高熱量水果,雖然現代醫學研究發現,香蕉內含有豐富的膳食纖維,以及維生素A、蛋白質等營養物質,以及鎂、鉀等微量元素,其中的膳食纖維可促進肥胖人羣胃腸蠕動、促進排便,可起到一定的輔助減肥作用。但是,由於其熱量較高,若肥胖人羣每天食用過多香蕉,不僅不會有助於減肥,還可能導致體重上升,影響減肥效果。所以建議肥胖人羣在減肥期間不要同時服用香蕉和枸杞,儘量多吃蘋果、木瓜等低熱量水果。
肥胖人羣在減肥期間需要格外注意飲食合理,但需注意,食物並不具備減肥效果,肥胖人羣仍需以跑步、游泳等有氧運動作爲主要減肥手段。
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