青少年幾點睡覺算熬夜
本文已影響1.36W人
青少年朋友晚上超過10點睡覺就算是熬夜。晚上11點到凌晨3到4點鐘是全身大部分臟器休整和排毒的時間，如果說這個時間段內不睡覺，那麼就容易影響到這些臟器休整和排毒，從而導致代謝紊亂，引發各種疾病。
很多青少年朋友每天晚上睡覺都比較晚，甚至有的時候到了半夜還不上牀睡覺。家長覺得這麼晚睡覺就是在熬夜，熬夜對身體健康是極爲不利的，也會影響身體發育。那麼青少年幾點睡覺算熬夜？
一、青少年幾點睡覺算熬夜
從生物學的角度來說，青少年晚上超過10點鐘睡覺就算是熬夜。晚上11點到凌晨的3到4點鐘是睡眠的最佳時間，這段時間是大部分臟器休整和排毒的時間，如果說總是在11點以後，甚至是凌晨睡覺，那麼就容易造成神經內分泌系統代謝紊亂，從而引起多種疾病，甚至是導致猝死。
二、青少年經常熬夜的危害
1.降低身體免疫力
青少年經常熬夜會降低身體免疫力。如果說青少年長時間熬夜，很容易導致睡眠不足，這樣就會讓精神狀態變差，而且也會變得憂慮和焦慮，時間長了身體免疫力也會降低，更容易受到各種疾病的侵襲。
2.造成記憶力下降
如果說想要讓大腦保持清晰的思維以及靈敏的反應能力，首先就得保證充足的睡眠。如果青少年朋友經常熬夜，大腦便會處於疲勞狀態，這對於記憶力的影響是非常大的，很容易造成記憶力下降。
3.導致精神萎靡
如果晚上睡覺的時間太少，但白天卻要按時起牀，那麼白天就會犯困，經常感覺疲勞無力，精神萎靡。由於白天無法集中注意力，那麼做事的效率也會大大的降低。
相關內容
熱門精選
-
幾點開始算夜奶
-
寶寶夜醒從幾點算
-
幾點開始不算夜奶
-
晚睡晚起算熬夜嗎 晚睡晚起有哪些危害
-
八個月寶寶幾點算夜奶
-
寶寶幾點喝奶算是夜奶
-
寶寶幾點喝奶不算夜奶
-
寶寶夜奶幾點開始算
-
幾點醒餵奶不算夜奶
-
寶寶幾點到幾點算夜奶
-
幾點睡覺纔算美容覺 經常睡美容覺的人有什麼好處
-
孩子幾點吃的算夜奶 夜奶是幾點到幾點
-
懷孕後幾點睡覺好 懷孕後孕婦幾點睡覺合適
-
閉着眼睛睡不着算熬夜嗎 閉着眼睛睡不着算休息
-
孕婦失眠算熬夜嗎
-
多少點睡覺算熬夜 幾點睡覺算熬夜
-
寶寶幾點吃奶算夜奶
-
孕婦長期熬夜白天睡覺會怎樣
-
1歲寶寶幾點算是夜奶
-
幾點吃奶算夜奶
-
專家稱並不是睡得晚就是熬夜 怎樣纔算是熬夜
-
晝夜顛倒的人算熬夜嗎
-
青少年癲癇的特點
-
幾點喝奶算夜奶
-
熬夜看球如何減少傷害 熬夜後怎麼補覺
-
十幾歲應該幾點睡覺
-
幾點睡覺算熬夜？
-
寶寶幾個小時算整夜覺
-
備孕幾點睡覺
-
幾點以後不算夜奶