遺精怎麼進行預防有效
本文已影響2.08W人
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傳統觀念認爲,遺精現象的出現或多或少會影響身體健康。所以,爲了避免遺精給男性朋友帶來身體上的危害,在日常生活中一定要養成良好作息習慣,適當的進行身體鍛鍊。下面,小編爲大家介紹一下,遺精怎麼進行預防有效?
一、注意精神調養排除雜念。豐富文體活動,適當參加體力勞動或運動;注意生活起居,節制性慾,戒除手淫除;晚餐不宜過飽,被褥不宜過厚,內褲不宜過緊。
二、戒除手淫。經常手淫者,不但易造成陰莖尿道感染,而且還會出現精神不振,精力不足,工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除手淫。
三、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激。睡覺時蓋被子不可裹挾太緊,特別不宜擠壓着外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺,甚至還錯誤地認爲,兜緊生殖器靠外力強壓住,也許就可避免遺精,事實上,這反而更容易引發夢遺,因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。
四、要加強思想上的自我調節和修養,堅持參加健康的文娛、體育活動,藉此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力,方法得當。不正常遺精是完全可以控制的。
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