遺精怎麼預防復發
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男科專家介紹說,遺精屬於男性進入青春期後的正常生理反應;但是,如果遺精現象頻繁出現,就需要男性朋友引起重視了。男性朋友如果遇到遺精應該積極去治療,然後預防再次復發。下面小編爲大家介紹一下,遺精怎麼預防復發?
1、要加強思想上的自我調節和修養
堅持參加健康的文娛、體育活動,也可在入睡前在牀上或牀下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛鍊,藉此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力,方法得當。不正常“遺精”是完全可以剋制的。
2、戒除“手淫”
“手淫”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響,常於夜寢時摩擦自己的外生殖器,有的是於夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物後,大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器,久之而成癮的。經常手淫者,不但易造成陰莖尿道感染,而且還會出現精神不振,精力不足,工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!
3、“夢遺”往往與睡夢有關聯,古人對“夢”解之曰:“日明所思,夜有所夢”。
凡不正常的遺精之後,自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過易引發人的性神經衝動或興奮的讀物?是否與人談過或聽別人談過性方面的話題?總之諸如此類的刺激信息,經過自己大腦吸收或儲存,都有可能造成夢遺過頻的麻煩。爲此,自己應盡力避開這類刺激的信息源,減少夢遺的發生。
4、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激。
睡覺時蓋被子不可裹挾太緊,特別不宜擠壓着外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺,甚至還錯誤地認爲,兜緊生殖器靠外力強壓住,也許就可避免遺精,事實上,這反而更容易引發夢遺,因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應儘可將身體放寬鬆自然,睡姿多取側臥式,但不能將全身蜷縮一團。
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