維生素D缺乏是什麼原因
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維生素D對於每個人的身體來說還是比較重要的一種東西,但是有很多人還是缺少維生素D,這其中就跟陽光照射不足有很大的關係,因爲紫外線照射到皮膚上,就可以得到足夠的維生素D可用。如果在一些常年陽光不是很多的地方生活,就容易出現維生素D缺少的問題。
孩子在小的時候,體質相對來說是比較差的,需要大量的維生素提供營養,所以父母給孩子補充維生素也是不少的,但是還是有很多朋友缺少對維生素D的相關認識,以至於發生了一些症狀之後,才引起注意,其實這樣是不對的。那麼維生素D缺乏是什麼原因?
維生素D缺乏的原因
1、陽光不足
維生素D是由陽光通過皮膚產生的,如陽光不足,特別是在冬季,需定期膳食補充劑。除了空氣污染也可以阻擋紫外線的陽光。每天穿的衣服,住在高樓林立的地區,生活在室內,使用合成防曬霜阻隔紫外線,生活在陽光不足的地區,因此影響到皮膚的生物合成足量的維生素D。對於嬰幼兒和孩子,陽光使身體合成維生素D3的重要途徑。
2、攝入不足的維生素D
動物性食物是天然維生素D的主要來源和鹹水魚如鯡魚,沙丁魚,鱈魚肝油,肝臟等的良好來源。有維生素D2。從雞蛋,牛肉,黃油和植物油可以得到的維生素D 2量小,並含有維生素D的少植物食品。天然食品含有維生素D不能滿足嬰兒的需求,需要多曬太陽,補充魚肝油。
3、鈣含量的鈣和磷的太低或不合適比
不足食物中的鈣含量和鈣,磷不成比例可影響鈣和磷的吸收。人奶中鈣,磷含量較低,但比例(2:1)適合的,容易吸收,和乳鈣,磷含量高,但磷比例(1.2:1)不當,低鈣的吸收率。
維生素缺乏症對於孩子的健康威脅很大,所以其中的原因需要做家長的詳細瞭解。另外家長也要知道對孩子的健康要保證攝入充足的維生素,日常生活中,在飲食上需要多讓孩子吃有關維生素含量高的食物。
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