治療便祕最有效方法
本文已影響8.61K人
本文已影響8.61K人
治療便祕可以有很多的方法,可以多運動來加快腸部蠕動。另外在飲食方面也有很多要注意的地方,可以多吃一些紅棗,蘋果進行調理。此外也可以多喝益生菌,每天一杯蜂蜜水來及時調理,最後也可以多吃一些全穀類的食物,緩解便祕很有效果。
便祕是日常生活中一種很常見的症狀,造成便祕的原因衆多,水分不足是其中一個原因。人體每天都需要足夠的水分才能正常運作,如果飲水量不足就會造成大腸的蠕動變慢,導致便祕,及時的進行治療非常重要,一起來看下治療便祕最有效方法。
1.多走動加快腸部蠕動
飯後休息半個小時後,可以在家附近走動30分鐘左右。通過運動,可以加快腸部蠕動,這樣也可以及時的緩解便祕,有利於身體的健康。
2.吃紅棗
紅棗具有強大的補氣養血功能。不但物美價廉,還可以增強人體免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有許多真空包裝壓縮的紅棗,而且便宜好吃。
3.吃蘋果
蘋果含有豐富的果膠,因爲水果裏邊有果膠所以才能吸收水分,所以在早上的時候空腹吃蘋果,對便祕的治療是具有很好的功效的。
4.多喝益生菌
如果腸胃是比較敏感的話那是很容易受到刺激的,比如當喝下冰涼的凍飲之後就會出現拉肚子的狀況,但是益生菌是具有促進消化的功效,益生菌同時還能促進腸蠕動,進而達到治療便祕的功效了。最好就是保證一天能喝一杯益生菌了,最好就是選擇含糖量比較小的,因爲含糖量過高的容易造成身體發胖。
5.每天一杯蜂蜜水
蜂蜜是含有豐富的果糖成分的,早上起來喝一杯蜂蜜水是有助於排便的,而剛好蜂蜜中的果糖就是具有了通便的功效與作用。
6.多吃全穀類的食物
在日常生活中全穀類食物很多,比如全麥、糙米等,全穀類食物都是富含膳食纖維的。膳食纖維是具有刺激消化道運作的功效的,是沒有辦法被消化素分解的,這個功能就相當於腸道中掃把作用了,具有掃除宿便的功效。
治療痛經最有效的方法
治療乾咳最有效的方法
孕婦便祕快速治療方法
便祕的症狀及治療方法
治療便祕最有效的方法
產後便祕怎麼辦什麼方法最有效
老人機便祕吃什麼藥治療好 便祕的治療方法有哪些
小兒便祕有什麼好的方法治療
治嬰兒便祕最快的方法有什麼
治療痛經最有效的方法
孕婦治療便祕的方法
吃什麼水果治療便祕最有效
便祕食療方法
孕婦便祕怎麼治療方法有哪些
最常見的便祕分類有哪些?如何治療便祕更有效?
治療小兒便祕的方法
女性便祕的治療方法
孕婦便祕的治療方法
吃什麼治便祕最有效
治療孕婦便祕的方法
治療便祕的土方法有哪些
最有效的蕁麻疹治療方法
嚴重便祕的治療方法
治寶寶便祕的食療方法
便祕的中醫治療方法
【治療便祕最快的偏方】治便祕最有效的方法 治療便祕最快的方法
怎樣治便祕最快最有效
怎樣有效治療便祕
孕婦治便祕最有校的方法
治療鼻炎最有效的方法