備孕怎麼調理

備孕期間，夫妻雙方都要有良好的生活習慣，不熬夜，適當運動，保持正常的體質指數，均衡健康飲食，健康的社會心理，備孕前一定要先將子宮打掃乾淨，給胚胎準備一個舒適的環境。求子先調母。堅持每天花茶調理，月經順暢，正常排卵，氣血充足，子宮得到滋養，自然好孕來。

大家都知道，在女性準備懷孕的時候，都會做好一系列的準備來補充營養，從而能懷上一個健康的寶寶，那麼，準備懷孕怎麼調理身體？備孕需要準備些什麼呢？準爸媽們怎麼備孕？
　　相信每個備孕女性都會知道，補充葉酸不僅是在懷孕前還是在懷孕後都是非常重要的。如果備孕女性體內的葉酸不足的話，那麼就會導致胎寶寶出現缺陷的概率升高。所以備孕女性們爲了自己可以擁有一個健康的寶寶，那麼就要從備孕前的三個月相對應的補充葉酸。
　　富含葉酸的食物
　　比如動物的肝臟，綠葉蔬菜，水果，豆類，小白菜，花椰菜，甜菜等等。尤其是香蕉中就含有相當豐富的葉酸，備孕女性每天吃一根的話，不僅可以預防便祕，也可以補充葉酸，真可謂是一舉兩得。
　　女性在備孕期間所必須要攝入的營養元素，尤其是維生素E。很多女性都認爲維生素E的主要功效是，養顏美容。但其實它還有另外一種作用，就是可以促進女性的卵泡的成熟，增加孕酮的作用，對備孕女性來說是最好不過的了。富含維生素E的食物綠葉蔬菜，種子的胚芽比如麥芽、花生、芝麻等等。
　　碘是一種微量的元素，經常會被我們給忽略掉。但是很多備孕女性不知道，其實孕期適當的補充一些碘，對胎寶寶來說是非常有幫助。因爲碘元素是我們人體合成甲狀腺的時候非常重要的原料，而甲狀腺對參與我們大腦發育時細胞增殖和分化有決定性的作用。而且還有研究表明出來說，孕期補充碘的女性生出來的寶寶的身體的各個水平狀態都會高於孕期沒有補充碘的女性。