過敏性鼻炎自我療法
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過敏性鼻炎的自我治療十分關鍵,患者平時應避免接觸過敏原,積極鍛鍊身體,還應注意清淡飲食,避免吃辛辣刺激性以及生冷寒涼的食物,通過自我治療,再配合相應的藥物治療,可使過敏性鼻炎得到很好的控制。
春季是萬物復甦、百花齊放的季節,但春季也是過敏性鼻炎高發的季節。過敏性鼻炎一旦發作,鼻塞、打噴嚏、鼻癢等症狀對患者造成了很大困擾。過敏性鼻炎用藥只能控制症狀,如果不注意平時的護理,很容易反覆發作。因此,患者在家自我治療也顯得十分重要。那麼,過敏性鼻炎自我療法有哪些呢?
1、避免接觸過敏原
想要減輕過敏性鼻炎的症狀,首先要避免再次接觸過敏原,以免加重症狀。導致每個人過敏的物質都不相同,常見的過敏原包括花粉、柳絮、塵蟎等,因此,建議患者平時應儘量避免外出,外出時也應戴好口罩。平時還應經常清洗、晾曬被子,保持室內空氣的清潔,多開窗透氣。
2、鍛鍊身體
患了過敏性鼻炎,也要注意自身體質的調理,這是因爲過敏性鼻炎往往與抵抗力差有關。建議患者在家堅持做有氧運動,增強抵抗力,如慢跑、快走等,夜間要保證充足的睡眠,避免熬夜。
3、飲食調理
患有過敏性鼻炎,平時可適當多吃一些有補氣益肺作用的食物,如桂圓、木耳、核桃等等,可以減少過敏性鼻炎的發生。平時應避免吃辛辣刺激性食物以及生冷、寒涼的食物。
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