坐骨神經痛的保健方法
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坐骨神經痛嚴重影響患者的身體健康和心理健康,很多患者不得不請假在家修養治療,坐骨神經痛的人數很多,患者應該及時發現症狀,積極治療疾病,建議患者在治療的同時重視保健工作,坐骨神經痛的保健方法有哪些呢?請看以下幾種方法。
1.戒菸:坐骨神經痛患者應戒菸。其一,煙中的尼古丁爲有害物質,可使小血管收縮痙攣,減少血液供應;其二,煙中含有的一氧化碳物質能置換血液紅細胸內的氧,使坐骨神經幹本來不充足的營養成分更加減少,或致病情加重。臨牀觀察發現,腰椎間盤突出症患者吸菸的比例較高,其症狀也往往較重,腰椎間盤突出可併發坐骨神經壞死。所以患者治療同時進行戒菸,可促進坐骨神經痛的恢復期。
2.適量飲酒:適量飲酒對本病有益,根據各人酒量不同,多者不宜超過50毫升,酒量過多,對肝臟損害較重,降低機體兔疫力,延緩疾病恢復期。
3.適當飲食:適當飲食主要包括控制好飲食量及合理搭配蔬果雜糧,嚴禁暴飲暴食。飲食過多或暴飲暴食易引發肥胖,肥胖是導致坐骨神經痛的一個重要因素。飲食科學搭配不僅可以避免肥胖症,更可有效預防坐骨神經疼痛不適感的增加。
除了以上的保健方法之外,患者可以經常食用燕麥町改善神經的總體狀況,切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘並過濾後就是一種補品,一天喝14克,若要減輕皮膚瘙癢,用細棉布包燕麥片掛在噴頭下,還可以用衝過燕麥片的水洗澡。
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