吃什麼可以預防痛風
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俗話說病從口入,不當的飲食可能導致很多疾病的發生,而合理的飲食則也可以預防疾病,典型的例子就是痛風,根據痛風的特點,制定科學的飲食習慣,有意識的進行防範,可以大大降低痛風發生的機率,值得我們掌握,那麼吃什麼可以預防痛風?
病從口入,不管是有痛風病史的人羣還是健康人羣,都應該從飲食開始,做好預防痛風及一些疾病的預防工作。首先,要戒吃高嘌呤食物。高嘌呤食物包括動物內臟,海產品,貝殼食物,魚類食物,豆類,肉湯,燉肉,菌類食物,菠菜,菜花肥肉等產品,但凡是這些食物對於痛風患者而且都不能吃,如果想要預防痛風,也要少吃這類食物,高嘌呤飲食不但不利於疾病的康復,吃多了對健康也不利。
其次,酒是痛風的大忌,因此痛風病人不能飲酒,如果非要飲酒,建議喝紅酒或者黃酒,啤酒,紹興酒是不能沾的。火鍋和肉類也要少吃,一些酸性食物會改善痛風病人體內的酸鹼平衡,所以對於這類食物,如咖啡、油炸型食物,鹹菜,酸菜,泡菜,濃茶和酸梅湯等,都不要進食。
最後,需要提醒大家的是,鹽吃多了對痛風也是相當不利的,因此應該在一定程度上控制食鹽的攝入量,一日進食鹽量爲8g左右即可,注意飲食的清淡。
痛風常常讓衆多患者的身心備受折磨,所以預防痛風是很重要的。痛風如何來預防,關於痛風的預防具體方法有:
(1)首先要節制飲食,避免大量進食高嘌呤食物,嚴格戒酒,多喝鹼性飲料。
(2)保持精神愉快,痛風怎麼預防避免過度勞累、精神緊張、寒冷潮溼、關節損傷等誘發因素。
(3)不宜使用抑制尿酸排出的藥物,如雙氫克尿塞、速尿等。
合理的飲食有助於我們的健康,還具有預防痛風的作用,痛風的發病率越來越高,不得不引起重視。另外,早期是治療痛風最佳的時機,在患病之後,也不要恐懼,及時到正規的醫院,在科學技術的指導下進行治療,痛風的恢復情況也是很理想的。
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