睡覺比戀愛更重要
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戀愛是一件美好、甜蜜又幸福的事情,很多人都感覺戀愛跟睡覺相似,是一種溫暖而散漫的行爲。午睡是最幸福的一種習慣,象初戀和熱戀。晚上的睡覺,象一段穩定的感情,撫慰心靈。失眠和失戀一樣,覺得每一天晚上都很難過,長夜漫漫,何時纔等到天亮?
其實,睡覺和戀愛可不一樣,我們不談戀愛,活下去沒問題,不睡覺可不行。我們躺着睡覺的時候,安穩的睡眠可以讓身體的所有系統和器官都慢下來,得到適當的休息。這時候,我們的血壓會降低,體溫也會降低。當然,心臟的跳動也會變得緩慢。
大家可能都知道,心臟對我們人體的作用,就像發動機之於汽車一樣。只是,汽車不開的時候,發動機就停下來了。而我們的身體則是從生至死一直在運行的,這也就意味着,心臟這個發動機根本就沒有停止的時候,除非我們停止呼吸了。
所以在這種情況下,睡眠的時候,心臟相對而言是在休息的,因爲這時候它跳動的速度非常緩慢。也就是說,只有在睡眠狀態下,我們的心臟才能得到一些休息。您說說看,這睡眠質量對心臟能不重要嗎?
俗話說,“人養生,最重要,休息好,子午覺。”什麼意思呢?意思是說你想要休息好,要重視子時和午時的睡眠。夜裏11點到1點是子時,子時是養血的,這時候我們要儘量處於睡眠狀態,以免讓心血衰退,影響心臟健康。
而中午11點到1點是午時,這時候睡個午覺特別養心。午時是一天中陽氣最盛的時候,我們需要通過休息來養陰,這樣才能陰陽調和,以免心陰不足。所以,我建議大家儘量能睡半小時到一個小時的午覺,即便沒有條件,也要儘可能休息五到十分鐘。
需要提醒廣大上班族的是,如果你只能趴着辦公桌上打盹,那我還是建議您不要睡了,因爲這樣會讓身體裏的臟器,包括心臟,處於一種“窩着”的狀態,它們非但不能得到休息,還會更勞累,而且對頸椎也不好。這時候,大家更好的做法是靠在椅子上閉目養神,這樣也能讓自己安靜下來,讓心臟休息一下。
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