讓女人不再便祕的方法
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便祕是生活中非常多見的疾病，這種病對人體健康影響很大，如果在平時患了便祕，不僅會影響排泄功能，甚至還會影響患者的日常工作和生活，尤其對於女性來講，會嚴重影響內分泌系統。那麼當女人得了便祕之後該怎麼辦呢?
1、改善飲食結構
其次是改善飲食結構，積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜，忌辛辣多鹽的食物，以清淡健康爲主，多食粗糧粗米。還可以根據自身狀況進行適度的運動，效果更好。
應當注意的是，經期時女性身體處於敏感期，稍有不慎就會影響到女性健康，所以不建議經期間食用促進通便藥物輔助，容易造成腹脹腹痛，經血過多等狀況，危害健康。
2、大量喝白開水
大量飲用白開水，增加體內水分，軟化糞便，可以配合溫熱蜂蜜水或者是酸奶等飲品，加強腸胃蠕動。
3、消除便祕拉筋法
適當的體力活動對於緩解經期便祕症狀也有很好的幫助，比如仰躺牀上，進行腹部順時針的按摩，仰臥屈腿，深蹲並起立等練習，都可以增加腹部肌肉活動，促進內部腸胃的蠕動，幫助排便。
相信通過專家的講解，大家已經知道了該如何應對便祕，建議大家在平時要注意合理飲食。尤其是女性朋友，在平時要多喝水，只有及時補充水分，才能讓腸道保持溼潤，纔不會出現便祕情況。
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