慢性腰肌勞損怎麼治療
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腰肌勞損是一種比較嚴重的骨科疾病,在生活中這種疾病是可以隨時發生的,如果我們平時的時候不注意自身的保健工作,長期處於疲勞和不健康的狀態的話就可能會導致腰肌勞損找上自己,我們應該瞭解一下慢性腰肌勞損怎麼治療?
腰肌勞損可以發生在任何年齡段,並非是中、老年和體力勞動者的"專利"。調查表明,百分之八十以上的人在其一生中會受到不同程度腰痛的困擾。雖然病因五花八門,但其頭號"殺手"就是腰肌勞損。
治療腰肌勞損,需要臥牀休息,同時熱敷腰部,使用非甾體類抗炎藥、肌肉鬆弛劑等藥物,接受正規的肌肉按摩。此外,在睡前或起牀前進行腰背肌鍛鍊也很有幫助,如"小燕飛":俯臥在牀,頭、手、腳上翹成"船形",或"五點支撐":仰臥,以頭、雙肘、雙腳爲支點,將臀、腰擡離牀面,呈"拱橋"形。
專家提醒朋友們在平時的生活中我們一定要多做好相關的保健工作,保健工作對我們的腰肌勞損患者朋友們來說是非常重要的,同樣也希望大家都注意一下自己的飲食問題,多吃一些清淡的食物,這樣我們才能夠慢慢康復起來。
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