輕微腰肌勞損怎麼辦
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腰肌勞損是生活中的常見病症,其發病率不分男女,腰肌勞損的主要表現症狀以腰部隱痛反覆發作,勞累後加重,休息後緩解等爲主要表現的疾病,那麼當我們患有輕微腰肌勞損怎麼辦,都有哪些治療方法呢?請看下文的介紹:
1、理筋手法
患者俯臥,術者用手掌揉按兩側骶棘肌,然後找出壓痛點或痛性結節,由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏,然後施於滾法,注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法,令患者側臥,患側在上,術者立於患者背後,一手按其腰部痛處,一手握持患側踝部並向後牽拉,使髖關節過伸,繼而屈髖屈膝,使大腿觸及腹部,然後將下肢牽拉伸直,反覆3次。
2、鍼灸療法
1)針刺取阿是穴:腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次、委中等,針刺後可在腰部穴加拔火罐,以散瘀溫經止痛。隔日1次,10次爲1個療程。結核及腫瘤患者不宜鍼灸
2)耳針刺腰骶區、神門區、腎區等,可稍作捻轉,兩耳同刺,留針10分鐘,隔日1次,可連作23次。
3、鍛鍊療法
腰部勞損的練功活動 對腰部勞損應加強腰背肌鍛鍊,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量。可作前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功,並可結合廣播操、太極拳等。
急性腰扭傷後未徹底治療,或逐漸勞損、出汗受涼以及運動量過大,超過了局部所承受的能力或反覆單一動作疲勞積累所致。症狀爲以酸脹、疼痛由輕到重,自感不適開始,夜間疼痛加重,輕微活動疼痛減輕,在競技狀態時幾乎不疼,活動累了疼痛加重。
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