失眠吃什麼粥好呢
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晚上睡不着、入睡困難、多夢都會讓我們非常痛苦,第二天又會精神不振,上班沒精神,犯困,失眠是由於情志、飲食內傷,或病後及年邁,稟賦不足,心虛膽怯等病因,引起心神失養或心神不安,從而導致經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一類病症,那麼,治療失眠吃什麼粥好呢?
一,百合杏仁粥
新鮮百合、杏仁、粳米,加清水文火煮粥,食時加糖調味。早餐食用。功效潤肺和胃安神,適合肺胃陰虛之乾咳伴晚上失眠怎麼辦者。
二,桑椹粥
新鮮桑椹洗淨去長柄,與糯米、冰糖適量,文火煮粥,至粥粘稠爲度。早上溫服。功效補血安神,滋陰益腎,補肝明目。適合陰血不足引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退等。特別是神經衰弱、血虛便祕、貧血、陰虛型高血壓者讓你不再晚上失眠怎麼辦。
三,山藥蛋黃粥
山藥、雞蛋黃、粳米。先將山藥和粳米煮成稀粥,後將蛋黃放入,快速攪均即可,加鹽調味。功效養心安神,補脾養陰,適合心煩失眠、手足心熱、心悸不寧、慢性腹瀉、脫肛等症。
四,百合粥
取幹百合、粳米、紅棗、冰糖適量,文火煮粥,早晚服用。功效養心安神,潤肺止咳。適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。
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