失眠喝什麼粥可以緩解呢
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最近這段時間我老是感覺到字節的心情特別的不好,特別的容易發怒,我一開始以爲是因爲最近天氣比較熱的原因,可是誰知道最近這幾天晚上睡覺也睡不着,朋友說我很可能是得了失眠症,我不想吃藥,那麼失眠喝什麼粥可以緩解呢?
失眠很可怕,但可以用粥的方式來進行。一種就是用粳米,加遠志,再加酸棗就可以了。這三種食物加在一起,用大火燒開水後,再用小火燉粥,然後吃下去,具有很強的寧心安神的作用的。
還可以吃一些雙仁粥。把酸棗仁以及柏子仁準備好,然後與大米一起放進鍋裏,加上水,然後做成粥,這樣空腥的時候喝,對於失眠的治療是有很好的效果和作用的。
當然,還可以吃一些五味子的蜜粥的。對迂種的,就是把五味子洗好了,用大火燒沸後,再加小火煮,這樣,把汁倒出來,把渣去掉,然後再配上蜂蜜,對於治療失眠有強烈的效果的。
治療失眠有好多種方法,大家可以自行尋找一種好的方式來進行。
另外患者在日常生活中應該多吃蘋果的,因爲蘋果性溫,無論男女老幼,各種體質的人都可以多吃。蘋果不但可以提高記憶力,還可以很好的改善失眠。
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