夜盲症吃什麼水果
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維生素A對眼睛是非常重要的,如果維生素A缺乏的情況下,可能會導致眼睛出現夜間視物不清楚,也叫夜盲症。夜盲症患者可以多吃橙子,櫻桃,芒果和荔枝等富含維生素A的水果。
有些人之所以在光線昏暗的時候看不清東西是因爲身體維生素A的缺乏而造成的,所以在日常飲食中應該多吃一些富含維生素A的食物和蔬果。那夜盲症吃什麼水果好呢?這一問題在下面的內容中可以瞭解到。
1、橙子
在光線昏暗看東西模糊不清的狀態下,可以多吃一些橙黃色的食物,水果可以選擇橙子。橙子是富含維生素的一種水果,有非常多的維生素A,維生素B和維生素C以及蘋果酸等,除了能夠有利於保護眼睛以外,還含有豐富的膳食纖維,有幫助消化的作用。
2、櫻桃
櫻桃是一種非常適合夜盲症患者來使用的一種水果,在櫻桃裏面含有大量的維生素A,一顆櫻桃維生素A的含量與四個蘋果的維生素A含量相持平。所以有夜盲症的人羣應該有意識的多吃一些櫻桃來補充維生素A,緩解因爲夜盲症而帶來的夜間視物不清楚,視物模糊的症狀。
3、芒果
芒果也是含有維生素A非常高的水果,芒果的營養價值也比較高,裏面含有蛋白質是人體必需的營養,因此,夜盲症患者可以多吃一些芒果,一方面可以補充維生素A,另一方面也有利於增強身體的蛋白質補充,有利於夜盲症的更好緩解。
4、荔枝
患有夜盲症以後,在蔬果的選擇上,除了常見的大家所熟知的蘋果和胡蘿蔔等以外,也可以多吃一些荔枝,荔枝也含有非富的維生素A。當用眼過多、眼睛疲勞或者夜盲症出現的時候,多吃荔枝能夠緩解視疲勞,有利於保護眼睛。
在自然界的很多食物中都含有非常多的維生素A,夜盲症患者除了多吃一些以上所說的維生素A含量多的水果以外,也可以吃一些其他的比如動物的肝臟、西紅柿、胡蘿蔔等食物。
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