吃什麼可以幫助減肥
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又到夏天,正是減肥好時節。因爲,有好的身材才能穿上漂亮的裙子在人羣中與衆不同。
我是一名營養師,也常給人說吃些低脂肪、低能量的食物,哪些食物是呢?今天我特意做了一個對比,因爲一直做營養配餐,喜歡用數據說話。希望每位減肥的哥哥、美眉看了之後都能有效,苗條的身段由您的飲食來決定。
冬瓜:黃瓜這兩種瓜類含水分較多,並含有一種叫丙醇二酸的物質 ,這種物質具有抑制糖類轉化爲脂肪的作用,從而能有效的減少脂肪在體內的堆積。
白蘿蔔:熱量低,含有豐富的膳食纖維素和維生素,還含有一種促進脂肪代謝的酶,能減少脂肪在體內的蓄積。
豆芽:含水分多,熱量低 脂肪少 也是不錯的減食物。
竹筍:具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點,促進腸道蠕動,幫助消化。
韭菜:含大量膳食纖維,促進腸蠕動。
辣椒:所含辣椒素促進脂肪的新陳代謝,可以預防脂肪在體內的蓄積。
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