南瓜籽能減肥嗎
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南瓜籽不能減肥,只能爲人體提供營養物質。若減肥時過量食用南瓜籽,反而會影響減肥效果。
南瓜籽是一種常見的食物,沒有權威資料顯示南瓜籽存在減肥的作用。但是,南瓜籽中含有豐富的蛋白質、膳食纖維素、維生素等營養物質,以及鈣、鎂、鉀等微量元素,可以爲人體提供營養物質,增強體質,提高免疫力,具有一定的營養價值。
如果想要減肥,一定要控制南瓜籽的攝入量,適量食用即可,主要是因爲南瓜籽的熱量比較高,經研究表明,大約每100克的南瓜籽中含有582千卡的熱量。若進食過多,多餘的熱量則會轉化成脂肪堆積在體內,從而增加體重,影響減肥效果。
減肥者需合理調整飲食結構,多吃些低熱量的食物,生活中還要積極運動,消耗脂肪。
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