心態好，才能健康長壽

爲什麼說健康長壽要從心開始?

有數據顯示：長期隨訪多個健康長壽老人的長壽祕訣後幾乎得出相同的結論：首先要心態好。

下面是一位百歲老人寫的健康歌訣：

開朗樂觀情緒穩，

日常生活有規律;

勞動鍛鍊兩不缺，

合理休息睡眠足;

飲食衛生又節制，

居室清潔有陽光;

戒菸限酒節性慾，

不良嗜好都遠離;

小病早治不耽誤，

注意安全防意外。

從中不難看出老人把情緒放在第一位，而且歌訣的字裏行間都流露出適度的節制，這也是健康心態的表現。

醫學研究表明，情緒的好壞與人的健康密切相關。當人遇到精神壓力而處於緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀態時，都會引起生理上的異常改變。

若時間較長，反覆發生，便會誘發疾病。心理學認爲，不良情緒阻礙情感交流，導致內疚與沮喪，給疾病提供了可乘之機。

據統計，情緒低落，容易生氣的人易患癌症和神經衰弱。

世界衛生組織對人的健康有這樣一個基本判斷：人的健康長壽15%取決於遺傳，10%取決於社會條件，8%取決於醫療條件，7%取決於自然環境，而60%則取決於個人生活方式和行爲方式，而生活方式和行爲方式則主要是由人們的心態決定的。

所以，要想健康長壽就要從“心”開始：遇事想開，憂愁拋開，煩惱解開——健康長壽自然來。