小兒便祕如何調理
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小兒出現便祕症狀時,可以通過喝果汁、吃高纖維的食物等飲食方法進行調理;還要注意讓小兒養成定時排便的習慣、適量的增加小兒的運動量等緩解便祕;必要時,也可以對天樞穴、龜尾穴等穴位進行推拿按摩,也有助於便祕症狀的緩解。
許多小孩子都特別愛吃肉,不喜歡吃蔬菜水果,但因爲飲食中蛋白質攝取的太多,就會造成腸道菌羣改變,讓大便乾燥,出現便祕症狀;如果寶寶吃的過於精細、喝水太少等,也會引起便祕症狀。長期便祕對患兒身體健康的危害很大,所以要注意及時調理,那麼,小兒便祕如何調理呢?
一、飲食調理緩解小兒便祕
1.喝果汁
如果小兒已經超過4個月,可以適當的喝一些果汁來緩解便祕,比如西梅汁、蘋果汁、梨汁等都有很好的效果。一般4~8個月的寶寶每天喝60到120毫升的純果汁就可以,8~12個月的寶寶每天最多可以喝180毫升的純果汁。
2.多吃高纖維食物
如果寶寶已經開始添加輔食,可以多吃一些蘋果、梨、西梅、西紅柿、紅薯、扁豆、土豆、玉米、豌豆等富含高纖維、高維生素的水果和蔬菜,有助於潤腸通便。如果寶寶月齡較小,可以把這些果蔬做成果泥或菜泥食用。
二、養成定時排便的習慣
讓寶寶養成定時排便的習慣,對便祕的防治有很好的幫助。一般寶寶長到三個月左右,家長就應該鍛鍊寶寶逐漸形成定時排便的習慣,比如可以爲寶寶準備一個舒適可愛的便盆,一到排便的時間後,家長就及時提醒,讓寶寶主動排便,慢慢的養成定時排便習慣,便祕問題也就能得到解決。
三、適量增加運動量
適當的增加寶寶的運動量,不但可以增加體能的消耗,還可以促進腸胃的蠕動,有助於順利排便。一般6個月以內的寶寶,可以通過家長對寶寶撫觸,幫助寶寶做被動操等方法促進胃腸蠕動;較大的寶寶可以在家長的引導下,進行散步、跑、跳等有氧運動。
四、適度進行小兒推拿按摩
當小兒出現便祕時,家長可以對小兒的天樞穴、龜尾穴等穴位進行按摩推拿,並且按摩腹部,推下七節骨等,有助於便祕症狀的緩解。
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