腰痠是什麼原因引起的
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患者出現腰痠的情況以後,需要及時對肌肉進行放鬆。出現腰痠的情況,有可能是因爲牀墊選擇不正確而導致的,也有可能是因爲揹包過重。另外常常保持一個姿勢進行工作,也會導致肌肉緊張,從而導致痠痛的情況出現。
不僅僅是老年人,常常出現腰痠背痛的情況,在年輕一代當中,也有很多人會有腰痠背痛的情況出現,長年累月的勞累,很容易對腰肌造成損傷,導致腰部肌肉以及腰椎受到傷害,那麼腰痠是什麼原因引起的呢?
一、腰痠背痛的原因
1、使用不合適的牀墊
睡覺是一個人,一天當中十分重要的事情,因此需要選擇合適的牀墊,過硬的牀墊,很容易對腰椎造成傷害,使得腰椎損傷。
而過軟的牀墊,則會使得腰椎在睡覺的時候,沒有支撐點,容易導致腰椎勞損。因此需要選擇合適的牀墊,才能夠保護好腰椎,防止腰痠背痛的情況。
2、揹包
揹包出門,雖然很方面,但是長時間揹着一個很重的包,則會讓雙肩失去平衡,並且肩膀會自然地擡高,從而導致脊椎出現變形的情況。所以在揹包的時候,不要選擇過於重的東西,還需要讓肩膀得到休息。
3、伏案久坐
伏案久坐,是很多年輕人的真實寫照,因爲工作的原因,很多年輕人需要常常在電腦前面進行工作,一些人一坐就是一天,並且沒有注意自己的坐姿,更是容易導致背部的肌肉,受到損害,導致背部肌肉感覺到疼痛。
4、過度的緊張
肌肉過度緊張,也會導致脖子或者是全身的肌肉,處於僵硬的狀態,常常處於緊張的狀態,肌肉不能夠得到放鬆,則會導致全身痠痛。
二、腰背痠痛怎麼辦
當出現腰部痠痛的情況,可以通過運動、推拿按摩以及物理治療的方法,來進行治療。運動主要是讓身體當中,背部肌肉強度和硬度,得到鍛鍊。
讓身體當中的氣血,更好地進行循環,放鬆肌肉,而推拿按摩的方法,能夠讓肌肉得到舒緩,消除背部疼痛。物理的方法則是通過冷敷,或者是熱敷的方法,對背部肌肉進行放鬆,起到消腫止痛的作用。
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