誰偷走了我們的健康
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
1、電腦可偷走維生素A
原因解析:連續對着電腦工作三小時以上,視神經細胞就會缺乏營養,特別是缺乏維生素A。因爲它與視網膜感光直接相關。如果兒童看電視或看書時間過長,體內維生素A 也會被大量消耗。
溫馨貼示:每週吃一次動物肝臟是很好的補充VA來源,也可以服用某些複合維生素,既能補充失去的維生素A。又可提供在維生素A 缺乏時可轉換爲維生素A的B-胡蘿蔔素,以及維生素B、維生素D等其他與視神經健康相關的維生素。
2、酒精偷走維生素B1
原因解析:酒精要在體內正常代謝,必須有足量維生素B1參與,因此大量飲酒會造成體內維生素B1供應不足。如不及時補充,將增大酒精對肝臟和腦神經的危害。長期缺乏甚至導致心臟病變。危及生命。
溫馨貼示:最爲豐富的來源是葵花子仁 花生 大豆粉 瘦豬肉;其次爲粗糧 小麥粉 小米 玉米 大米等穀類食物,既能補充損失掉的維生素B1,還能提供維護肝臟和腦神經健康所需的其他多種維生素。
3、香菸偷走維生素C
原因解析:煙霧中焦油等有害成分會大量耗損維生素C。據統計,每吸一支菸約消耗掉體內儲存的25毫克維生素C,如果是被動吸菸者,維生素C的損耗量更大,甚至可能高達50毫克。
溫馨貼示:有吸菸習慣的人日常應多吃含維生素豐富的食物,人體所需要的維生素C要靠食物提供。維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜於水果、蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等含量豐富。水果中,酸棗、鮮棗、草莓、柑橘等中含量最多,如果是長期處於煙霧中的被動吸菸者,則最好每天服用50毫克維生素C補充劑來自我保護,但不要用熱水送服,因爲維生素C遇熱後易還原失效。
4、咖啡偷走鈣
原因解析:咖啡因會溶解骨骼裏的鈣。據測定,每天所喝的咖啡超過兩杯後,每多喝一杯將造成8毫克鈣流失,增大患骨質疏鬆的危險。
溫馨貼示:牛奶及奶製品、大豆及所有豆類、花生、甘藍類蔬菜、綠花菜、綠色葉菜、核桃、葵花子等。多吃豆類等含鈣豐富的食物,或者在每次喝咖啡時用鮮奶代替咖啡伴侶,也可以適量補充鈣片,奶類和奶製品是補充鈣的最好來源。
5、抗生素偷走正常菌羣
原因解析:抗生素在殺死致病菌的過程中,也會殺死體內一些對健康有益的細菌,尤其是消化道和泌尿系統的正常菌羣,造成胃腸道內菌羣失調。
做噩夢少的人心血管更健康 身體不適會通過夢境告訴我們嗎
安徽金色健康碼來了 金色健康碼如何獲得
我們住的房子健康嗎
2019全國愛牙日宣傳海報主題 保護牙齒健康我們需要做些什麼
致我們甜甜的小美滿謝逸星和誰在一起了 謝逸星結局是什麼
頭胎健康二胎會健康嗎
氣死我了,我懷孕以後是誰偷走了我的美食?
2019時光教會了我們什麼 2019年生活教會我們的10個道理
我想偷偷望呀望一望他什麼歌 只能偷偷看呀看一看他什麼歌
我們長大了新博佳昕爲什麼要分開 我們長大了新博佳昕個人資料
魏大勳的爆紅可以複製嗎 魏大勳的走紅告訴我們什麼
《我們的當打之年》追劇日曆 《我們的當打之年》更新時間表
走路快與走路慢的人哪種好 一天要走多少步才利於身體健康
我們離婚了孩子怎麼辦
《我們的樂隊》陣容有哪些明星 《我們的樂隊》是什麼樣的節目
每天的健康養生,你做到了嗎
眼結石給我們帶來了有何危害
哪些育兒經我們都做不到 哪些事情我們來說太難了
新冠對精神健康影響可能超10年嗎 新冠疫情是怎樣影響人們的心理健康
看完《我要我們在一起》的感受說說 看了《我要我們在一起》朋友圈感慨句子
我們應該瞭解的胃癌常識12條
我們用八次離開了母親是什麼意思 我們用八次離開了母親分別指的是什麼
爸爸媽媽誰送孩子上幼兒園最好 送孩子上幼兒園偷偷溜走好嗎
2020我們畢業了發朋友圈心情感受句子 2020我們畢業了的心情感慨發朋友圈
我們吃的鹽含碘嗎
幼兒健康與成人健康的區別
孕婦走路越多越好嗎 孕期怎麼樣走路最健康
看媽媽是超人組團偷孩子 網友:又想騙我們生孩子
健康零食!你吃了嗎
春節期間帶孩子我們要注意哪些問題 如何讓孩子在春節健康快樂