乾眼症吃什麼好
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乾眼症是淚腺蒸發後所導致眼睛出現的乾澀症狀,其病因較多,要想改善乾眼症,還需通過日常飲食,應該補充維生素a、蛋白質、維生素b,還有維生素c,能夠減弱光線對於眼睛造成的傷害,減少眼睛異常,提升抵抗外在刺激的能力,具有緩解症狀的效果。
乾眼症和環境因素,淚腺功能降低有關,比如長時間空氣污染、紫外線污染,都會增加淚液蒸發,導致眼睛乾澀,還有一部分原因是先天性無淚腺,或是老年人力性功能逐漸降低,所以會出現自律神經失調,其實如果情況不嚴重,可以通過飲食的方法來改善,那麼幹眼症吃什麼好呢?
1、多補充維生素
維生素a素有護眼的作用,可以預防乾眼症、治療夜盲症、緩解視力衰退,長時間補充維生素a可治療肝炎症。治療肝炎症可選擇多補充含有維生素a比較多的綠黃蔬菜,比如胡蘿蔔、菠菜、南瓜、魚肝油、豬油還有桂圓等。
2、多補充蛋白質
蛋白質是組成細胞一大成分,對視網膜健康極其關鍵,如果眼球缺乏蛋白質容易出現角膜病變、夜盲症、白內障。已經出現乾眼症的病人,可選擇補充高蛋白食物,比如瘦肉、魚類、蛋類、核桃、芝麻、大豆,奶類。這些食物可有利於營養平衡
3、 B族維生素
視覺神經中,b族維生素是一大關鍵營養,如果維他命嚴重不足會出現嚴重乾眼症,導致眼睛疲勞,容易引起角膜炎。維生素b缺乏時會導致眼睛部位有神經病變,眼睛出現視力模糊,眼睛乾澀以及眼部疲勞,多補充維生素可輔助治療肝炎症,具有保護眼角膜的作用。可選擇動物肝臟、小麥胚芽、芝麻、豆類還有肉類。
4、維生素
維生素c可發揮抗氧化作用,排除機體內存在的自由基,避免組織被破壞,可減弱光線對於眼睛造成的傷害。乾眼症病人如果嚴重缺乏維生素c會減少眼睛抵抗外在刺激,在遇到強光或強風刺激時會產生更多影響,所以補充維生素c顯得很重要,含有維生素c的食物,有獼猴桃、柑橘、西紅柿、黃瓜、青椒、柚子、草莓、檸檬等。
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