減肥可以吃黑巧克力嗎
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減肥可以適當的吃黑巧克力,但是不建議食用過多。
對於減肥人士是可以適當的吃黑巧克力,黑巧克力裏面含有咖啡因,可起到抑制食慾的作用,使人產生飽腹感,進而減少其他食物的攝入,一定程度上可有效的幫助減肥。並且,黑巧克力還含有纖維素,可以促進腸道蠕動,有助於腸胃的消化、吸收。黑巧克力中還含有一種類黃酮物質,對機體的免疫調節也具有一定的幫助。但是不建議減肥人士食用太多的黑巧克力,因爲黑巧克力裏面含有一定量的糖分,人體攝入過多,容易使糖分轉化爲脂肪,進而導致體重增加。
此外,減肥人士還可以食用雞胸肉、西紅柿、黃瓜、魚肉、青菜、蘋果等,不建議食用高糖、油膩的食品,如冰淇淋、炸雞等。
在減肥期間應注意飲食清淡,避免食用過多辛辣刺激的食物,還要保證飲食結構的合理性,避免飲食單一化。
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