音樂養生都講究啥

音樂是反映人類現實生活情感的一種藝術。音樂可以分爲聲樂和器樂兩大類型，又可以粗略的分爲古典音樂、民間音樂、原生態音樂、現代音樂（包括流行音樂）等。在藝術類型中，音樂具有抽象性，音樂從歷史發展上可分爲東方音樂和西方音樂。

用藥不如用樂，三擇音樂養生法
　　音樂除了美食外唯一可以飛越種族、國界，代替語言交流，直接跳進人心的精靈。音樂的影響力也毋庸置疑，孔老夫子爲了喜愛的音樂“三月不知肉味”。外國也有很多例子證明音樂有着潛移默化功能。比如聽音樂可以讓奶牛多產奶、讓母雞多下蛋；讓植物聽音樂，可以讓他們枝葉更繁茂、花朵更豔麗。
　　音樂養生聽起來時尚又輕鬆，卻是歷史久遠，古人甚至用它來治病。北宋大文豪歐陽修曾因爲憂慮國務而至飲食難入、形銷骨立，用盡各種治療方法也是徒勞。後來，友人孫先生用中國古代宮調式的曲子治好了他的病。歐陽先生不得不感嘆：“用藥不如用樂矣！”
　　用音樂治病如用藥，本來樂、藥兩字同源，說明音樂與藥物有着獨特、本源的聯繫。就像中藥一樣，音樂也有升降浮沉四性和寒熱溫涼四氣，可以流通氣血、疏導經絡，對人體有着天然的調治能力；音樂也有炮製的過程，通過不同的曲式、節奏、樂器配伍，來達到不同的治療目的。
　　曲調平滑流暢、柔和溫婉、節奏舒緩適中的音樂可以緩和人興奮激動的情緒；而一些心情晦暗抑鬱，胸悶不舒的人聽到高遠遼闊、曲調豪邁舒展的音樂，則覺心情恬適、氣機調暢許多。
　　音樂真的如此神奇麼？難道可以和我們的身體共鳴抑或產生某種奇妙的化學反應？如何度身選擇適合自己的音樂？又如何發揮音樂的最大養生作用呢？
　　擇時以聽
　　聽音樂的時間適宜，會帶給人許多樂趣。《壽世保元》中說：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”因此在吃飯時不妨放一點柔和舒緩的音樂，有助於消化。而飯後如果再欣賞一會音樂則可以使元氣歸中，健脾消食。所以很多環境優雅的餐廳，都會在人們就餐過程中都放一些曲調柔美的音樂，不但優雅了就餐環境，還能讓你胃口大開，減慢食速，從而“流連忘返”。
　　從現代醫學角度來看，靈動的音樂，可以促使人體產生微妙的共振，通過中樞神經系統，促進血液循環，增加胃腸蠕動和消化液分泌，進而促進食欲和消化過程。
　　根據中醫學裏五臟所主的時辰來聆聽音樂則是更好的選擇。在肝、心、脾、肺、腎五臟各自所主的時間段裏，該髒氣血在人體內是最充盛的。人們可以選在這段時間裏聽合適的曲目來調理臟腑功能。音樂會像泉水一樣洗刷臟腑污濁、滋養臟腑氣血。
　　擇境以聆
　　音樂養生需要一個舒適如青山綠水般的環境。環境的適意對心境和身體的協調是至關重要的。歐陽先生說“在夷陵，青山綠水日在目前，無復俗累，琴雖不佳，意則自釋”。這種如臨其境的環境選擇，當然要看對象。但是使音樂與聆聽對象的身心具有共同性或互補性，這纔是最爲重要的。
　　因爲要全神貫注、平心靜氣感受音樂的陶冶沐浴，和那種積極能量的吸收散播，所以一般環境要選在較爲清靜的地方，最好在無人干擾打攪之處。比如慵懶閒適的臥室、脫離塵囂的書房。如果能夠走出屋子，走入空氣清新、鳥語花香的自然中，也不失爲寧心賞樂的好去處。
　　中醫的理法方藥樣樣靈活，沒有死衚衕。只要環境舒服合理，旁無噪雜的餐廳飯堂、偷閒小憩的辦公室都可以成爲音樂養生的地方。
　　中醫講究因地制宜。南北西東，氣候地域特點不同，人的生理狀態和性情也會受到影響。南方氣候較爲炎熱，所以絲竹之樂、江南小曲等清新雅緻的音樂更爲適合南方人聽。西北方多大漠草原，空曠凜冽，所以那種金革厚重、遼闊高遠的音樂更爲適合。
　　擇樂以賞
　　《晉書·律歷》說：“是以聞其宮聲，使人溫良而寬大；聞其商聲，使人方廉而好義；聞其角聲，使人側隱而仁發；聞其徵聲，使人樂善而好施；聞其羽聲，使人恭儉而好禮。”
　　由於陰陽五行的相對性，還有中醫的精髓：“辯證施治”的指導，再加上人們的性別、年齡、文化程度、藝術修養的差異，音樂養生也要因人制宜。
　　古人聽音樂還分“陽春白雪”“下里巴人”，其實挺有道理。我們每個人的體質都是不同的，適合自己的音樂也不完全一樣。如對體內寒氣比較重，容易感到冷、面色蒼白、經常腹瀉的人來說，中醫治療方法是溫陽散寒，與此同時，可以選用活躍、歡快、興奮、激情的音樂來補益身體。
　　在現代社會，人們生活在一個生存壓力大、生活空間相對較小的環境裏。容易產生很多情志方面的疾病。“蓋七情不能自節，待樂而節之；至性不能自和，待樂而和之”。中醫上認爲七情和悅乃健康長壽的基礎，音樂正是通過對於意識情感的作用，對五臟的生理病理產生影響，用音樂“雪其躁心，釋其競心”，追求“淡泊寧靜，心無塵翳”。
　　雖然音樂有養生治療的功效，但凡事都有相對性。過猶不及。孔子曰：“淫聲不可入耳。”所以音樂也要“擇優錄取”。過於刺激激烈的音樂、瘋狂的節拍和震耳欲聾的音量，會讓人心煩意亂、心悸氣促，甚至會破壞心臟血管的運行規律，不利於健康，類似於現代迪士高的靡廢之音對於心臟病和高血壓得患者尤其不宜。故“和樂”平心，“淫聲”致病，音樂不是有益無害，而是在於樂曲的選擇，這也是我們在音樂養生中必須遵循的一個基本準則。