甲肝患者如何進行健身鍛鍊
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甲肝,在我們的日常生活中,時時刻刻存在着,具有一定的潛伏性,影響着我們的日常生活。甲肝,是一種由病毒引起的肝臟炎症,這種疾病具有一定的傳染性。那麼,甲肝患者如何進行健身運動呢?
1、吃完飯後不宜立即活動,應閉目養神10~30分鐘,儘可能使血液多流向肝臟,供給肝細胞氧和營養成分。
2、靜坐休息30分鐘後,患者可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同,選擇適合的運動,一般說來散步比慢跑更安全,不會增加機體的代謝,加重肝臟的負擔,還能有效疏解患者的心理壓力,消除不良的情緒刺激,利於患者康復。
3、甲肝患者運動以不疲勞、每次活動自覺微微出汗爲度。運動後如果食慾好轉,身心愉快,乏力減輕,肝功能改善,則可在此基礎上量力而行地增加活動量。
4、運動中如感到肝區部位脹痛、全身乏力不適,應立即停止運動,平臥休息,增加肝臟血流量,以減輕肝臟的負擔。
5、甲肝活動期患者臨牀症狀明顯、肝功異常時進行運動可能會加重病情,應臥牀休息,待症狀明顯好轉以後,每天可以起牀活動一兩個小時。
甲肝患者想要去緩解自己的病情就可以去採取運動的方法,其實不僅僅甲肝患者可以去運動,任何人都要去進行運動,因爲合適的運動是對人體有利無害的,是可以幫助人體去對坑疾病的,幫助人們提供免疫力的。
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